Saltar al contenido

Running

Estamos cansados si, lo sabemos. Pero ha llegado la hora de dar el resto. Última disciplina del triatlón. Nos hemos preparado y estamos listos para terminar por todo lo alto y correr como nunca lo hemos hecho. No nos costará porque tenemos el mejor material.


El running es sin duda la disciplina más popular de las tres que componen un triatlón. Cualquiera puede correr pero hacerlo de manera correcta y efectiva es un proceso complejo que requiere de coordinación y entrenamiento ya que involucra a todo el cuerpo. La carrera a pie cada día gana más adeptos y es fácil ver carreras populares con miles de participantes.

El Jamaicano Usain Bolt

En la actualidad, el hombre más rápido del mundo reconocido oficialmente es el Jamaicano Usain Bolt al recorrer los 100 metros lisos en tan solo 9,58 segundos, con una velocidad promedio de 37,57 km/h y una velocidad límite de 44,72 km/h.

Beneficios de correr

El running es una disciplina que se puede disfrutar al aire libre y tiene multitud de beneficios físicos y mentales:

mujer y hombre practicando running
  •  Reduce el estrés. Al correr segregamos endorfinas que nos ayudan a combatir la ansiedad y a mantener una buena actitud mental.
  • Mantener un peso equilibrado. Correr es de los deportes que conlleva un mayor gasto calórico así que combinado con una buena dieta nos ayudará a adelgazar.
  • Tonifica. Al practicar running se ven involucrados distintos músculos como los de la espalda, brazos, piernas y abdomen así que estaremos trabajando gran parte de nuestro cuerpo.
  • Aumenta la autoestima. Ir marcándonos objetivos nos ayuda a tener un entrenamiento continuo y al ir superándolos nos sentiremos mejor con nosotros mismos.
  • Nos ayuda a dormir. El esfuerzo físico junto con la actividad del día nos ayudará a descansar plácidamente.
  • Mejora la salud. Aumenta nuestra capacidad pulmonar, mejora nuestro sistema inmunológico, el sistema cardiovascular, acelera el metabolismo y aumenta los niveles del colesterol bueno.
  • Disminuye la probabilidad de contraer enfermedades como la hipercolesterolemia, obesidad, hipertensión o diabetes. Disminuye el riesgo de padecer embolias, cáncer de mama u osteoporosis entre otras.
carrera a pie triatlon

 El running en triatlón

En triatlón podemos encontrar 2 tipos de running:

  • El running de calle. Transcurre por terrenos asfaltados. Habitualmente por carreteras o las calles de la ciudad en circuitos urbanos.
  • Cross running: consiste en realizar carreras campo a través  en circuitos no urbanos. Se realiza en circuitos naturales como senderos, colinas o montañas. La dificultad del terreno se convierte en uno de los grandes atractivos de esta modalidad dentro de un triatlón.

Los triatletas son deportistas muy completos y para ser el mejor tienes que dominar perfectamente todas las disciplinas. Hoy en día podemos encontrar triatletas casi tan rápidos como atletas. No es raro ver a grandes triatletas luchando por los primeros puestos en carreras populares. Esto es gracias al entrenamiento cruzado que ayuda considerablemente a mejorar el rendimiento. Todo lo que entrenamos en bicicleta o en la piscina nos servirá para la carrera a pie.

Encontrar una tienda de running para triatletas donde tengas el mejor material y al mejor precio no es fácil pero has llegado al sitio correcto. En sobretriatlon.com encontrarás todo lo que necesitas. Los mejores productos para hombre, mujer y niños corredores.